Se déconnecter ou faire une detox numérique ? Pour quoi faire ?
Pourquoi attendre la période de vacances pour faire une parenthèse numérique ?
Pourquoi se déconnecter pour préserver son bien-être mental ?
J’avoue que je ne pose pas la question en ces termes.
C’est un peu comme quand on dit « Tenir » parce que ça ira mieux après.
Après quoi ?
C’est une stratégie d’évitement au même titre que faire une détox après avoir mangé gras et sucré.
Ou encore quand on attend les vacances pour se reposer alors qu’on est fatigué depuis plusieurs semaines.
En fait, quand on a une bonne hygiène de vie, les phases de détox ont moins d’intérêt puisque c’est chaque jour qu’on prend soin de soi.
🕸C’est pareil avec le numérique.
Plutôt que d’arriver à une overdose, je vous invite à observer et ressentir ce que vous vivez dans votre rapport aux outils numériques au quotidien.
1. Observer vos réactions et entrer en lien avec vos sensations.
2. Développer votre flexibilité vagale pour revenir à un état de sécurité envers vous-même.
3. Pourquoi ne pas distiller chaque jour une dose de bien-être numérique et de déconnexion.
Avec mes clientes, cette question revient souvent. Certaines s’engagent envers elles-mêmes à une soirée sans écran par semaine, pour d’autres c’est plutôt de le laisser à certains moments de la journée.
4. Déconnecte oui, mais demandez-vous par quoi vous voulez remplacer ce temps. Quelle est votre intention ?
En étant conscient.e de son utilisation des médias numériques, il est possible de bénéficier des avantages d’une detox digitale sans avoir à couper complètement le cordon.
On experimente ensemble ?
➡️ Chaque jour, venez expérimenter un temps de déconnexion du 8 au 12 juillet à 13h30 en direct.
Oui, oui une déconnexion en visio c’est possible vous verrez !
Infos et inscription https://lnkd.in/eVwQPx62
Prenez soin de vous